Mélissa Vaillancourt
Agence QMI

Mont-Tremblant: une retraite de vélo et de yoga

Laurentides - Mont-Tremblant: une retraite de vélo et de yoga

Mélissa Vaillancourt

Dernière mise à jour: 03-09-2013 | 15h03

Dans le mot retraite, il y a le mot traite. Et dans la profonde nature de Mont-Tremblant, les trois jours de vélo de montagne et de yoga entre femmes organisés par Juna Yoga permettent de décrocher totalement et de s'en payer toute une... traite. Notre récit.

Vendredi, 11h. Nadia Bonenfant, jeune femme énergique fondatrice de Juna Yoga, nous attend dans le pavillon de chasse du domaine Saint-Bernard. Nous montons déposer nos valises dans nos chambres respectives. Les planchers chantants, les murs de bois blancs et les lits étroits rappellent le décor d'un vieux couvent. À l'extérieur, on aperçoit le début des sentiers de marche et de vélo, le jardin d'oiseaux et le petit lac Raynaud.

Les cinq participantes arrivées, nous nous assoyons sur la galerie par terre autour d'une table basse. Nous échangeons présentation et intention: décrocher, prendre du temps pour soi, bouger, respirer la nature.

Native de Tremblant, Nadia nous confie qu'elle a été élevée par des parents bohèmes qui aimaient beaucoup le voyage. «Allier le yoga avec d'autres sports tels que le ski et le surf est tout à fait naturel pour moi, explique-t-elle. L'an passé, j'ai réalisé que le vélo de montagne représentait une occasion rêver de sentir la transition de l'été vers l'automne, tout en se connectant à la forêt et en s'enracinant à la terre. Et vous allez voir, on a de superbes sentiers de tous les niveaux.»

Des retraites pour le corps et l'esprit

Nous entamons le festin préparé par Lyne, la cuisinière qui accompagne Nadia dans toutes les retraites qu'elle propose au Québec. Les aliments proviennent de la ferme Morgan, une ferme biologique et communautaire. Légumes du jardin, fromage de chèvre chaud, cheddar, salade de chou frisé, végé pâté maison et galettes de riz: voilà qui donne le ton à notre séjour. On termine le tout avec un cake au chocolat et café.

Nous partons ensuite ajuster nos bécanes avec Valérie, l'instructrice de vélo de montagne qui nous guidera à travers les sentiers tout le week-end. L'habillement, les chaussures et les vélos laissent deviner qu'il y aura deux niveaux: expertes et débutantes.

Nous commençons la randonnée sur un sentier multifonctionnel qui longe la rivière du Diable en compagnie de notre guide. Rapidement, le groupe se divise. Tandis que les trois gazelles s'élancent dans la piste Critérium - Coupe Canada, un sentier difficile et technique, nous nous dirigeons vers la piste Villa-Bellevue, contentes de pouvoir admirer le paysage et de respirer le parfum de la forêt.

De retour au bercail, l'eau du lac nous ravigote le corps et l'esprit. Puis, Nadia nous entraine dans le jardin d'oiseaux pour notre première séance de yoga. Dans un enchainement continu de mouvements, nous délions nos muscles endoloris. La respiration guide chacun de nos mouvements.

L'estomac dans les talons, nous regagnons le pavillon où le souper nous attend : confit de canard, tarte aux champignons, salade de céleri-rave avec basilic et piments, tarte aux amandes et une tisane au basilic... La traite totale pour les retraitées.

Après le souper, une marchons autour du lac dans le silence de la forêt laurentienne. Les étoiles scintillent puissamment. La journée se termine avec un yoga nidra, une relaxation qui nous dirige directement dans les bras de Morphée.

Les deux autres jours de la retraite se déroulent au même rythme: méditation et yoga le matin, suivi de longues randonnées de vélo de montagne sur de nouveaux sentiers, baignades, massages et, bien sûr, somptueux repas de la ferme. De quoi rentrer chez soi énergisée.

D'autres retraites

- Juna Yoga propose des retraites mariant le yoga et d'autres activités au Québec, mais aussi à l'étranger. Voici les prochains départs:

- À Hawaï (mixte): Surf, SUP et yoga - 4 au 11 octobre - 2360$

- À Mont-Tremblant (entres femmes): ski de fond et raquette - 17 au 19 janvier 2014 et 14 au 16 mars - 550$

- Pour en savoir plus sur ce type de séjour: junayoga.ca



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